Schneider, R. (2021) Short, But Highly Concentrated, Direct Inhalations of Essential Oil Molecules Improve Poor Sleep Quality: A Natural History Controlled, Within Group, Self-Administration Field Pilot Study, Current Psychopharmacology 9: 1. doi.org/10.2174/2211556009666210108111832
Contexte : les huiles essentielles figurent parmi les remèdes alternatifs privilégiés pour traiter les troubles du sommeil, et les preuves empiriques de leur efficacité sont variées. Selon une nouvelle ligne de recherche, un inhalateur conçu pour délivrer de fortes concentrations de molécules d’huiles essentielles directement dans le nez influence efficacement l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien et le système nerveux autonome.
Objectif : cette étude a été menée pour déterminer si les problèmes d’insomnie étaient réduits par l’utilisation de l’inhalateur Aromastick® ’Relax’.
Méthode : une étude documentaire de terrain portant sur trente personnes ayant des antécédents enregistrés de problèmes d’insomnie non spécifiques a été menée pour déterminer les effets spécifiques de l’inhalateur.
Résultats : lors de l’utilisation nocturne pendant une semaine, l’inhalateur de senteurs a fortement amélioré la qualité du sommeil et réduit les symptômes associés à un mauvais sommeil. Selon les dimensions testées, les tailles d’effet variaient entre 0,8 < d < 2,6. Les effets les plus importants ont été constatés pour la « difficulté à rester endormi », la « difficulté à s’endormir » et la « sensation d'avoir récupéré après le sommeil ».
Conclusion : l’inhalateur s’est avéré utile pour atténuer les troubles du sommeil. Les effets étaient les plus marqués chez les personnes faisant part d'une mauvaise qualité de sommeil.
